17 de mai. de 2011

Megadose de zinco aumenta a testosterona livre em 40%


Os suplementos de zinco aumentam os niveis de testosterona. Se adiministrados a atletas uma dose diaria de 3mg de zinco por kg de peso corporal, apos 4 semanas eles terçao mais de 40% de testosterona em forma livre no seu sanque. Investigadores da Universaidade Selcuk na turquia descobriram isto quando realizaram uma experiencia com 10 wrestlers masculinos

No artigo anterior acerca deste estudo turco sobre o zinco. Nesses estudos,ratos e estudantes
Fisicamente inactivos, produziram mais testosterona quando receberam doses elevadas de zinco
Nest estudo, os investigadores analizaram media de 19 anos e tinham treinado 5 dias por semana
durante os ultimos seis anos

Os wrestlers praticaram musculaçao uma vez por semana,cros trainning uma vez por semana
e treino especifico de wrestling nos restantes tres dias

Antes e apos o periodo de 4 semanas de suplementaçao com zinco, os investigadores colocaram
os voluntarios a pedalar ate ao ponto de exaustão. Antes e apos o teste os investigadores
mediram as concentraçoes de tiroxina e de testosterona no sangue dos voluntarios.
Em condiçoes normais, o exercicio fisico intenso baixa a concentração desses hormonios
Suplementaçao com zinco impediu que isso acontecesse. O suplemento também aumento a quantidade de testosterona em forma livre antes do teste de exaustão

O mesmo efeito também se verificou nas concentraçoes de tiroxina e T3 livre e T4 no sangue

Muitas enzimas usam o zinco nos processos de produçao de hormonios e para gerarem energia
a partir da gordura e carboidrados, Os investigadores também acreditam que o exercicio fisico
também requer grandes quantidade de zinco. Essas quantidade elevadas de zinco podem ajudar
a melhorar o rendimento de atletas. Os investigadores escreveram "doses fisiologicas de
suplementaçao de zinco podem ter beneficios para o rendimento"

Se você pesa 80 kg e quiser usar zinco em doses semelhantes as utilizadas pelos wrestlers
turcos, ira ter de ingerir 240mg por dia. O uso ao longo prazo de uma assim tao elevada
Nao é seguro. Alguns investigadores reportaram efeitos secundarios com dosagens muito mais
baixas. De acordo com investigadores chineses, uma dose diaria de 50mg por dia aumenta
o nivel de colesterol em humanos em poucas semanas. Os epidemiologistar WALTER WILLETT
e Ed Giovannucci, descobriram que os suplementos de zinco em doses mais elevadas do que 100 mg aumentam o risco de desenvolvimento de cancer na prostata por um fator de 2.2

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