9 de abr de 2011

Fazendo seu Hipercalórico caseiro !


Hipercalórico caseiro

1kg Farinha de aveia
500g Granola
50g Gelatina sem sabor
50g Guaraná em pó
400g Açucar mascavo
1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia)
1kg Albumina (Saltos ou equivalente)

Misturar tudo em um pote ou saco.


PORÇÃO - 4 COLHERES DE SOPA (80G)

Calorias: 284kcal
Proteinas: 36g
Carboidratos: 28g
Gorduras: 3,2g

TOTAL DE PORÇÕES: 50


Altamente proteico, muito bom é fazer um shake com 400ml de leite desnatado, 2 bananas e 4 colheres de sopa do hiper. Isso vai dar em média 600kcal.

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